Университет Нинбо публикует последние результаты исследований и разработок
2025-08-25
Недавно профессор фармацевтического факультета Нинсяского медицинского университета поделилась последними результатами исследований листьев ягод годжи. Она отметила, что впервые было обнаружено и выделено большое количество дерезы (лициум спермидина) из листьев ягод годжи. Она также впервые подтвердила, что этот дерезу спермидин может помочь при бессоннице, замедлить старение, а также бороться с болезнью Альцгеймера и атеросклерозом. Некоторые скептически относятся к этому исследованию, полагая, что ягоды годжи могут способствовать улучшению сна. Могут ли листья ягод годжи быть даже более эффективными, чем сами ягоды?
Ягоды годжи, широко используемые в традиционной китайской медицине как тонизирующее средство, известны своей способностью питать инь, почки, печень и улучшать зрение. Современные исследования показали, что ягоды годжи содержат ряд активных ингредиентов, таких как полисахариды Lycium barbarum, триптофан и мелатонин, которые обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, а также регулируют и ингибируют нейромедиаторы, тем самым помогая снять беспокойство и депрессию и дополнительно улучшить сон.
Кроме того, хотя следовое количество мелатонина в ягодах годжи относительно невелико, ягоды годжи — это всего лишь продукт питания, поэтому их умеренное употребление может положительно повлиять на качество сна.
Далее рассмотрим листья ягод годжи. В «Шэньнун Бэнцао Цзин» говорится, что листья ягод годжи горькие и холодные на вкус. Длительное употребление укрепляет кости и мышцы, способствует лёгкости и предотвращает старение, делая их одновременно и продуктом питания, и лекарством.
Исследования показали, что ягоды годжи содержат флавоноиды в два-три раза больше, чем сами ягоды, в частности, рутин и кверцетин, которые обладают свойствами, способствующими сну. Механизм их действия заключается в ингибировании моноаминоксидазы, что повышает уровень серотонина и помогает при депрессии и тревожности. Более того, исследование на крысах показало, что водный экстракт листьев ягод годжи продлевает диффузный сон примерно на 23%, тем самым улучшая глубокий сон. Листья ягод годжи также являются хорошим выбором для людей с дефицитом глубокого сна.
Предварительные результаты этих исследований на животных, а также исследований на людях показывают, что ежедневное употребление достаточного количества чая из листьев ягод годжи в течение четырёх недель значительно уменьшает бессонницу и фрагментацию сна. Тем не менее, независимо от того, выбираете ли вы ягоды годжи или листья ягод годжи, поскольку оба являются лекарственными и съедобными, а индивидуальные обстоятельства различаются, рекомендуется проконсультироваться с врачом относительно подходящей дозировки каждого ингредиента. Кроме того, распространенные побочные реакции на листья ягод годжи включают зуд и отёк Квинке. В 2023 году Европейское управление по безопасности пищевых продуктов заявило, что у животных, потреблявших более 20 г сушеных листьев ежедневно в течение шести месяцев подряд, развивается фолликулярная гиперплазия щитовидной железы. Поэтому важно проконсультироваться с врачом и избегать самостоятельного приема.
